葉酸をいつどのくらい摂取すべきか

健康的な食生活に加えて、追加で摂取することをお勧めします。葉酸0.5mgまたは毎日葉酸を少なくとも：

妊娠の1ヶ月前（妊娠したとき）
妊娠の最初の 3 か月間。
以下に該当する女性など、一部の女性は葉酸をより多く摂取する必要があるかもしれません。
妊娠中の葉酸についての詳細については、医師または薬剤師に相談してください。
How much folate should I take and when?
より優れた葉酸を補給することをお勧めします。
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