どれくらいの葉酸が必要ですか?

赤ちゃんを望む女性は、妊娠第 1 期に 400 マイクログラムの葉酸が必要です。これは成人が通常必要とする1日の推奨用量（200mcg）の2倍です。健康的でバランスの取れた食事から葉酸は摂取できますが、それでもサプリメントを摂取する価値はあります。

「妊娠を計画している女性は、次の成分を含むサプリメントを摂取することをお勧めします。葉酸400マイクログラム妊娠前から妊娠12週目までの1日」と栄養士は述べた。
How much folate do you need
場合によっては、医師がより高い用量を推奨する場合があります。これは通常、お子様がより大きなリスクにさらされている可能性があると信じる理由がある場合です。 「短期的に使用する場合には、妊娠初期、神経管欠損のある妊娠中の子供の個人的または家族歴がある場合は、医師の監督の下でより高用量の使用を推奨する可能性があります」と栄養士は説明しました。

栄養士は、体格指数（BMI）が30以上で、1型または2型糖尿病を患っており、抗てんかん薬を服用している女性も、推奨用量を超える摂取が必要になる可能性があると述べた。

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