葉酸と葉酸塩：毎日の習慣にしましょう

専門家は、妊娠する可能性のある女性は誰でも妊娠すべきであると言っていますが、葉酸を摂取する12歳から49歳の女性の約22パーセントは、神経管欠損を予防するのに十分な葉酸を体内に持っていないことが、疾病管理予防センター（CDC）の研究で明らかになった。

重要なのはそれだけではなく、十分な葉酸を摂取するあなた自身の健康のため、そして赤ちゃんの成長と発達をサポートするために、妊娠前から妊娠中ずっと摂取し続ける必要があります。

体内にすぐに蓄えられる脂溶性ビタミン（A、D、E、K）とは異なり、葉酸は水溶性ビタミンであるため、常に十分な量を確保できるように毎日摂取する必要があります。 「健康レベルを維持するには、この栄養素を常に補充する必要があります」と栄養専門家は述べています。
Make a Daily Habit of eat folate
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