どれくらいの葉酸が必要ですか?

の葉酸の量必要な葉酸の量は年齢によって異なりますが、ほとんどの成人はデイリーバリュー（DV）を頼りに葉酸の摂取量を知ることができます。 Daily Values (DV) は、毎日摂取すべき、または超えてはならない栄養素の基準量 (グラム、ミリグラム、またはマイクログラム単位) です。 
葉酸塩の場合、DV は食事性葉酸塩相当量 (DFE) 400 マイクログラム (mcg) です。ただし、妊娠中の人は毎日 600 マイクログラムの DFE を摂取する必要があり、授乳中の人は毎日 500 マイクログラムの DFE を摂取する必要があります。
How much folate do I need?
より優れた葉酸を補給することをお勧めします。
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