葉酸とL-メチル葉酸の補助源

研究者らはかつて、葉酸は葉酸塩よりも吸収されやすいと考えていましたが、現在では葉酸の代謝が非常に遅いことがわかっています。さらに、摂取した葉酸のほとんどは代謝されて体内に残ります。過剰に蓄積することも懸念されています。未代謝の葉酸腫瘍の増殖を促進する可能性がありますが、これは明確には確認されていません。

一般に、食事で十分な葉酸を摂取している場合は、葉酸サプリメントを摂取する必要はありません。しかし、健康を維持するには毎日の葉酸摂取が必要です。健康な妊娠、胎児の正常な発育を確保し、重度の先天性障害を防ぎます。したがって、健康専門家は、妊婦および妊娠の可能性のある人に1日あたり400マイクログラムの葉酸を摂取することを推奨しています。
Supplemental source of folic acid and L-Methylfolate
ただし、次のことをお勧めします。
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