葉酸またはビタミン B9 (葉酸は合成バージョン) としても知られるこのビタミンは、妊娠を試みているときと妊娠初期の両方に有益です。葉酸欠乏性貧血を治療するだけでなく、胎児の正常な発育を助け、妊娠中に赤ちゃんの背骨や脊髄が正常に発育できない二分脊椎症などの神経管欠損のリスクを軽減します。

妊娠していないか、妊娠する予定がない場合でも、葉酸は神経系を良好な状態に保つことができます。ビタミンB12に加えて、全身に酸素を運ぶのに不可欠な健康な赤血球の形成にも役立ちます。
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