葉酸（葉酸）—概要と機能

葉酸（葉酸）—概要と機能

豊富な食品葉酸（ビタミンB9）豆、ブロッコリー、貝類、ピーナッツ、レバー、ナッツ、ほうれん草など。

葉酸はビタミンB9の天然型で、水溶性で多くの食品に天然に含まれています。また、葉酸の形で食品に添加され、サプリメントとしても販売されています。この形態は実際、食物源からの形態よりもよく吸収されます (それぞれ 85% 対 50%)。葉酸は DNA と RNA の形成を助け、タンパク質の代謝に関与します。

大量に存在すると体内に悪影響を及ぼす可能性があるアミノ酸であるホモシステインを分解する上で重要な役割を果たします。

葉酸も必要です健康な赤血球を生成するために必要であり、妊娠中や胎児の発育などの急速な成長期に重要です。

だから必要なのです活性葉酸人体に直接吸収され利用できるもの。
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