葉酸を多く含む食品

葉酸を多く含む食品 |マグナ葉酸

葉酸、またはビタミンB9、さまざまな食品に自然に含まれます。メーカーは、葉酸の合成形態である葉酸を食品に強化することがあります。

最も豊富な天然の葉酸源には次のものがあります。信頼できる情報源:
牛レバー
野菜、特に芽キャベツ、濃い葉物野菜、アスパラガス
果物とフルーツジュース、特にオレンジとオレンジジュース
インゲン豆、黒エンドウ豆、ピーナッツなどの豆、エンドウ豆、ナッツ類
企業が葉酸を強化することが多い食品には次のようなものがあります。

トルティーヤやタマーレを作るために使用される強化コーンマサ粉
強化シリアル
強化強力粉、パスタ、米、コーンミール

葉酸を吸収して利用する体の能力は食品によって異なり、測定するのが困難です。

もあります多くの形態の葉酸塩、調理中や加工中に分解するものもあります。

Foods high in folate

しかし、一部の人にとっては、食事だけで葉酸を補給するだけでは十分ではありません。
カルシウムが必要です1-5-メチルテトラヒドロ葉酸、体内の吸収がより促進されます。

誰にとっても健康的な Magnafolate® 活性型葉酸塩をお選びください。

Magnafolate® は、活性型葉酸塩の製造業者および供給業者です。

前:葉酸欠乏性貧血の原因は何ですか? 次:母子の健康の保護: 子癇前症の予防における 5-メチルテトラヒドロ葉酸 (5-MTHF) の役割

TOP