適切な葉酸をどのように摂取すればよいか

適切な葉酸をどのように摂取すればよいでしょうか?

最高の栄養源天然葉酸新鮮な果物、葉物野菜、酵母、豆類が含まれますが、これらは食品の準備や調理中に簡単に分解されてしまいます。これは、これらの食品は、刻んだり調理したりするとすぐに、栄養価の低い葉酸源になることが多いことを意味します。

それを考慮すると、サプリメントはこの必須栄養素を十分に摂取するための優れた選択肢です。

How should we get right folate

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