ビタミンB12：はじめに、効能、健康

ビタミンB12：はじめに、効能、健康

ビタミン B12 は神経機能、血球生成、DNA 合成に不可欠ですが、ビタミン B12 の欠乏は複数のシステムに影響を及ぼし、軽度の疲労から重度の神経障害までさまざまです。ビタミンB12の適切な摂取ビタミンB12欠乏症と呼ばれる一般的な異常を防ぎます。

ビタミンB12は赤血球の形成に不可欠です。体は自然にビタミンB12を生成しません。したがって、肉、乳製品、卵などの食物源から摂取されます。ビタミンB12は動物性食品や一部の植物性食品に含まれています。血液中のビタミンB12が不足または過剰であるということは、ビタミンB12が欠乏していることを意味します。動物や一部の植物性食品にはビタミン B12 が十分に含まれていますが、ビタミン B12 の低下は非常に多くの要因によって引き起こされます。ビタミンB12が不足すると健康に悪影響を与えるため、ビタミンB12の適切なレベルを守る必要があります。ビタミンB12の欠乏.

要するに、ビタミンB12多くの利点があります。許されるのであれば、毎日適切に補給することをお勧めします。

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