ニュース-晋康

葉酸をいつどのくらい摂取すべきか
いつ、どのくらいの量の葉酸を摂取すればよいですか? 健康的な食生活に従うことに加えて、少なくとも以下の葉酸または葉酸を毎日 0.5 mg 追加で摂取することをお勧めします。
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妊娠を計画する – 葉酸を余分に摂取する必要がありますか?
妊娠を計画する – 葉酸を余分に摂取する必要がありますか? はい。葉酸が豊富な健康的な食事に加えて、葉酸サプリメントも摂取する必要があります。これらは健康食品店や薬局で購入できます。葉酸塩を多く摂取すると、先天性欠損症の最大 70% を防ぐことができます。葉酸がすべての先天異常を予防するわけではないことを覚えておくことが重要です。
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葉酸と妊娠—マグナ葉酸
葉酸と妊娠—マグナ葉酸妊娠前および妊娠中にビタミン葉酸を摂取すると、赤ちゃんが神経管欠損症（赤ちゃんの脊椎、脳、頭蓋骨が適切に発育しない状態）になるリスクが軽減されます。
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高用量の葉酸が必要かどうかはどうすればわかりますか?
高用量の葉酸が必要かどうかはどうすればわかりますか? 一部の女性は神経管欠損による妊娠のリスクが高いため、妊娠 12 週目までは毎日より高用量 (5mg) の葉酸を摂取することが推奨されます。以下の場合、女性のリスクが高くなります。
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葉酸サプリメントはいつから摂取し始めるべきですか
葉酸サプリメントはいつから摂取し始めればよいですか? 葉酸サプリメントは、多くの国で薬局やスーパーマーケットで市販されているほか、医師を通じてさまざまな用量で入手できます。一部の女性は他の女性よりも多くの葉酸を必要とします。あなたにとって適切な葉酸の摂取量については医師に相談してください。
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どの食品に葉酸が含まれていますか?
どの食品に葉酸が含まれていますか? 多くの食品には葉酸が自然に豊富に含まれていますが、葉酸は水に溶けるため、調理すると簡単に破壊されます。野菜は軽く茹でるか、生で食べるのがおすすめです。電子レンジやスチーム調理が最適です。
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